Tips til at drikke mere vand

Har du svært ved at drikke nok vand? Vand er en vigtig bestanddel af kroppen og er afgørende for dit helbred. Dehydrering kan føre til træthed, hovedpine, dårlig fordøjelse m.m. Derfor er det alfa og omega, at du får drukket nok vand hver dag. Brug disse tips til at hjælpe dig med at drikke mere vand.

Skab rutiner

Prøv at gøre det til en vane at drikke et glas vand, når du vågner om morgenen samt til hvert måltid. Drik derefter et lille glas vand inden sengetid. At gøre det til en rutine at drikke vand på bestemte tidspunkter kan hjælpe dig med at få drukket mere vand.

Køb en drikkedunk

Du bør ligeledes købe en drikkedunk, så du kan have den med dig overalt. Hav altid din drikkedunk i nærheden, når du arbejder, er på vej til og fra arbejde eller slapper af. Har du adgang til vand hele tiden, er der en større sandsynlighed for, at du drikker mere i løbet af dagen. Køb en drikkedunk fra Camelbak her.

Tilsæt smag til dit vand

Hader du at drikke vand, kan du gøre det nemmere for dig selv ved at tilsætte smag til vandet. Du kan eksempelvis tilføje frugt, grøntsager eller urter til dit vand. Dette er en fantastisk måde at give vand en smule smag uden, at du indtager sukker eller diverse sukkererstatninger.

Indstil en alarm på din telefon

Sidst men ikke mindst kan du vælge at indstille en alarm på din mobil. Herved bliver du mindet om flere gange om dagen, at det er tid til at drikke vand.